Дом престарелых Золотая Осень в Одессе

Частный пансионат для пожилых людей

Как увеличить продолжительность жизни

Не секрет, что продолжительность жизни людей зависит от их физического и морального состояния. И нет, наверное, ни одного человека, который не хотел бы жить дольше и наслаждаться каждым мгновением земного бытия. Для этого нужно совсем немного.

Сбалансированное питание.

Никакие диеты не могут решить ваши проблемы с лишним весом, имея который, вы приобретаете множество болезней. Ежедневно ваш организм должен получать необходимое количество белков, клетчатки, жиров, углеводов, минералов и витаминов. Нельзя лишаться удовольствия полакомиться чем-нибудь вкусненьким, но это должно быть в меру. Полезными будут разгрузочные дни в сочетании с уменьшением количества потребляемой пищи. Желательно употреблять только натуральные продукты без консервантов, красителей, пищевых добавок. И нужно пить больше чистой воды.

Физическая активность

Необходимым и важным условием является физическая активность. Движение – это жизнь. Утренний комплекс зарядки или 30–40 минут прогулки пешком дают прекрасный результат. Следует заметить, что нагрузка должна быть умеренной, соответствовать возрасту и физическим возможностям человека. Противопоказаний не имеет бег трусцой, к тому же доказано, что таким образом вы убегаете от инфаркта. Кроме того, полезно сочетать физические упражнения с дыхательной практикой. Это помогает насытить организм кислородом и запустить рычаг омоложения. Положительное влияние на состояние организма оказывают закаливающие процедуры, но нельзя сразу бросаться в прорубь. Начинать стоит с простейшего: контрастный душ, хождение босиком по снегу (при наличии 2–3 градусов мороза), мытье ног прохладной водой.

Психическое и эмоциональное состояние

Окружите себя доброжелательными людьми и сами дарите положительные эмоции окружающим. Каждое утро начинайте с улыбки, тогда все сложится успешно. Занимайтесь делом, которое вам нравится. И стоит еще раз поставить ударение на занятия спортом, поскольку они улучшают настроение и уменьшают риск возникновения стресса.

Любите себя, уделяйте себе любимому (или любимой) внимание, ибо вы единственны и неповторимы. Учитесь работать и отдыхать, владеть своим организмом и эмоциями. Ведь успех в жизни и ее продолжительность напрямую зависят от вашего физического и морального облика!

Заказать звонок

Наш менеджер перезвонит Вам в ближайшее время